Superar un Divorcio y aprovechar el proceso para aprender y crecer

Superar un divorcio nunca es fácil sin importar las razón por la que este suceda y si es lo que deseamos o no, la ruptura de una relación puede hacer que el mundo se vea al revés y provoca un serie de sentimientos dolorosos e inquietantes, sin embargo hay muchas cosas que usted puede hacer para seguir adelante e incluso, para aprender de esta experiencia y salir de ella como una persona más sabia y fuerte emocionalmente.

Una de las preguntas que solemos hacernos con más frecuencia, mientras tratamos de superar un divorcio es:

¿Porque superar un divorcio es tan difícil y duele tanto aun cuando la relación está muerta desde hace mucho tiempo?

La razón de la dificultad para superar un divorcio a pesar de que la relación ya no tiene sentido es no solo porque tenemos que enfrentarnos a la perdida de una relación, sino también a la renunciación de los sueños, metas y compromisos que algunas vez fueron compartidos bajo el manto de la esperanza y el amor. Las relaciones amorosas se inician bajo un contexto de emociones y esperanzas positivas respecto al futuro, por lo que cuando una relación fracasa estas también se van al traste, trayendo consigo una profunda decepción, estrés y dolor.

Superar un divorcio es también difícil ya que este nos lanza a un mundo desconocido en el que todo se ha roto: la rutina, las responsabilidades, el hogar, y las relaciones con los familiares y amigos del conyugue que también terminan siendo nuestros, además una ruptura trae mucha incertidumbre en cuanto a lo que pensamos a cerca del futuro y comenzamos a formularnos preguntas como:

¿Cómo será mi futuro de aquí en adelante?

¿Podre encontrar a alguien más?

¿Me voy a quedar solo o sola?

Y como el panorama en el que se formulan esta clase de preguntas no es el más sano que digamos desde el punto de vista emocional, las respuestas a estas parecen ser mucho peores que seguir en una relación infeliz.

Sin embargo, para superar un divorcio es importante saber y recordase así mimo que se puede salir adelante, pero que también esto puede tomar un tiempo por lo que tiene que ser también un poco paciente consigo mismo.

Como superar un divorcio

Reconozca que está bien tener sentimientos diferentes.

Incluso en los casos en el que el matrimonio se ha convertido en algo insalubre, puede ser un tanto aterrador aventurarse en lo desconocido que viene después de la separación y es absolutamente normal sentir intensamente emociones como la frustración, la confusión y el cansancio emocional, sin embargo, el aceptar estas emociones hará que duren menos tiempo en nuestro sistema

Tómese un descanso

Permítase funcionar en un nivel menos optimo durante un periodo de tiempo sin caer en la auto conmiseración, ya que puede que no sea tan productivo en el trabajo o en la atención con las demás personas como siempre ha sido su costumbre, en estos casos, tenemos que caer en cuenta que no tenemos superpoderes para superar un divorcio y tener nuestras capacidades al máximo; y que es normal que estas se vean disminuidas

No se sumerja en la soledad para superar un divorcio

Durante este periodo puede ser de gran ayuda compartir con amigos y familiares, considere unirse a un grupo de apoyo en donde podrá hablar con otras personas en situaciones similares, el aislamiento puede elevar sus nivel de estrés, reducir su concentración, afectar sus relaciones personales y su salud en general, tampoco tenga miedo de pedir ayuda en el caso de que la necesite

Como superar un divorcio mediante la elaboración del duelo

Permítase llorar la perdida de la relación

El duelo es una reacción natural a la pérdida de una relación amorosa, un divorcio o múltiples pérdidas como:

La pérdida esa agradable sensación de compañerismo a pesar de que la relación no pudo haber sido siempre agradable la mayor parte del tiempo durante los últimos años o meses

La pérdida de apoyo, ya sea financiero, intelectual o emocional

La perdida de esperanzas planes y sueños que puede ser aun más dolorosa que las otras perdidas y el divorcio mismo

Permitirse este dolor producido por las pérdidas de la separación, hace que sea en extremo difícil superar un divorcio, pues estas pueden parecer demasiado intensas y abrumadoras como para poder soportarlas, tanto que nos puede provocar acurrucarnos en un rincón oscuro y estar allí para siempre, sin embargo, solo recuerde que el sufrimiento es esencial en el proceso de curación, este dolor es precisamente lo que nos ayudara a dejar de lado esa vieja relación y seguir adelante… no importa lo fuerte que sea este dolor no durara para siempre..

Consejos para superar un divorcio y la elaboración del duelo

No luche contra sus sentimientos

Es completamente normal que durante el tiempo del duelo estemos sobre una montaña rusa de emociones con subida y bajadas muy pronunciadas en las que se incluyen muchos sentimientos en conflicto como la ira, el resentimiento, la tristeza, el alivio el miedo y la confusión, es de mucha importancia no solo sentir si no identificar estos sentimientos, y reconocerlos en el momento en que aparecen para poder observarlos, de esta manera cuando los observamos pierden fuerza y con el tiempo van desapareciendo.

Si bien aunque estas emociones pueden ser muy dolorosas el mejor camino no es ignorar o distraer la mente con la finalidad de que estos sentimientos se vayan, esto solo prolongara el proceso del duelo, lo mas efectivo es sentir y después observar

Hable acerca de cómo se siente

Incluso si es difícil para usted hablar sobre sus sentimientos con otras personas, es muy importante encontrar una manera de hacerlo cuando se está de duelo.

Tenga en cuenta que superar el divorcio es el objetivo

Expresar sus sentimientos le liberara de alguna manera pero no debemos darle tantas vueltas a los pensamientos negativos y sobre analizar las situación ya que cuando quedamos atrapados en estos sentimientos dolorosos de culpa, ira, y resentimiento perdemos energía valiosa que necesitamos para sanar y seguir adelante, tenga en cuenta una vez más que todo pasa… y observe sus sentimientos en vez de identificarse con ellos.

Recuerde que después de superar un divorcio todavía se tiene futuro

Sin importar en qué tipo de relación nos veamos involucrados, ésta siempre estará acompañada de esperanzas y sueños, siendo muy difícil dejarlos ir cuando esta relación termina porque ese futuro que alguna vez imaginamos se va junto con la separación, sin embargo en la medida en que nos permitamos llorar ésta perdida, nuevas esperanzas y sueños van tomando su lugar y terminan por remplazar los viejos.

Conozca la diferencia entre una reacción normal ante el divorcio y la depresión

La pena y el dolor pueden ser sentimientos paralizantes después del divorcio, pero al transcurrir los meses estos sentimientos comienzan a perder fuerza y su ánimo regresara a la normalidad , sin embargo, si estos sentimientos no tienen ningún cambio a través del tiempo, lo más probable es que usted este teniendo una depresión

Busque apoyo para superar un divorcio a través del proceso de duelo

El apoyo de los demás es fundamental para superar un divorcio, normalmente usted puede sentir que está solo en este proceso pero el aislarse solo hará que esto sea mas difícil, no trate de salir del problema por su propia cuenta

Cuente con las personas más allegadas como amigos y familiares

Las personas que han tenido experiencia en el divorcio o han pasado por rupturas dolorosas pueden ser especialmente útiles, ellas saben lo que esto significa y le puedo asegurar que mediante su apoyo, las esperanzas de curación emocional y la posibilidad de nuevas relaciones estarán mucho más cerca.

Pase el tiempo en compañía de personas con actitud positiva

Rodéese de personas positivas que le escuchen realmente de una manera sana para que su tiempo se vea energizado con conversaciones positivas, es importante que usted se sienta libre y en confianza para que pueda expresar honestamente lo que le está pasando sin la preocupación de ser juzgado, criticado o que se le diga que es lo que tiene que hacer.

Busque ayuda para superar un divorcio

Si su estilo no es expresarse libremente ante los demás, considere buscar un grupo de apoyo o un consejero espiritual y lo más importante, es que sea cual sea la solución usted tendrá siempre un lugar para compartir y sentirse en confianza para hablar de sus emociones.

Cultive nuevas amistades

Una de las cosas que pueden hacer difícil superar un divorcio, es la perdida de la red social en la que se estaba desenvolviendo antes de la ruptura, esto suele ocurrir ya que algunas veces los amigos de nuestra pareja son el único círculo social que uno frecuenta y al romperse la relación estos conocidos y amigos también se pierden, no es una regla general pero sucede con frecuencia, por esto es importante hacer un esfuerzo por conocer nueva gente. Busque una red o club social que tenga intereses afines con usted, participe en las actividades sociales de su barrio, sea voluntaria en una escuela o entidad de servicio u otras organizaciones de la comunidad.

Cuide de sí mismo después del divorcio

Un divorcio es un evento muy estresante que nos cambia la vida y cuando estamos atravesando esa montaña rusa emocional y estamos haciendo frente a los grandes cambios en nuestro estilo de vivir, la tensión y el malestar de una ruptura pueden hacer que estemos psicológica y físicamente vulnerables por lo que es muy importante cuidarnos a nosotros mismos.

Para superar un divorcio nosotros debemos cuidarnos de la misma forma en que lo hacemos cuando enfermamos de gripe, debemos descansar los suficiente, minimizar otras fuentes de estrés en nuestra vida y reducir la carga de trabajo si es que esto es posible.

Ahora , viéndolo desde otro ángulo, el aprender a cuidarse de sí mismo es una de las lecciones más valiosas que puede dejarnos el divorcio o la separación, y esto es porque cuando sentimos y observamos todas esas emociones producto de la perdida, aprendemos a conocernos mucho mejor y comenzamos a aprender a sortear de manera efectiva los obstáculos mentales que nos imponemos, y esto es precisamente lo que significa cuidarnos a nosotros mismos ya que estamos evitando caer en la autocompasión y la desesperación.

Como superar un divorcio cuidando de nosotros mismos

Tómese algo de tiempo para usted mismo

Tómese un tiempo diario para ayudarse a sanar mediante el desarrollo de actividades que le calmen y le relajen, ir a dar un paseo por algún lugar que le parezca hermoso, entrar en contacto con la naturaleza si le es posible, escuchar música (siempre y cuando no le deprima o le lleve por recovecos de recuerdos y emociones negativas) disfrutar de un baño caliente, un masaje, leer un buen libro, tomar clases de yoga u otra actividad física beneficiosa o simplemente disfrutar de una buena taza de té o cualquier bebida que le agrade.

Preste atención a lo que usted necesita en un momento dado y si es necesario comuníquese con las personas que le rodean con el fin de expresar lo que a usted le agrada y considera que es mejor a pesar de que a estas personas o a su ex no le parezca, esto, hágalo sin culpa y sin angustia como una manera de honrar y afirmar lo que usted piensa que es correcto para su vida.

Siga una Rutina

Una separación puede tener efectos negativos en casi todos los ámbitos de su vida ya que amplifica los sentimientos negativos, el estrés la incertidumbre y el caos. Para superar un divorcio rápidamente se debe volver a desarrollar una rutina regular, esto puede proporcionar una agradable sensación de estructura y estabilidad

Superar un divorcio es también tomarse un tiempo de espera

Trate de no tomar decisiones importantes durante los primeros meses después de la separación, (como empezar un nuevo trabajo, o mudarse a una nueva ciudad) porque las malas decisiones pueden ser un obstáculo adicional para superar un divorcio, si le es posible, espere hasta que se sienta menos vulnerable emocionalmente para que sus pensamientos estén más claros y positivos y así pueda tomar las mejores y más inteligentes alternativas respecto a las cosas importantes de su vida

Superar un divorcio no es evadirse de la realidad.

Cuando uno está pasando por todo el vendaval emocional de un divorcio o separación, puede verse tentado a probar mecanismos de escape para aliviar los sentimientos de dolor y soledad. Estos mecanismos de escape generalmente son el alcohol, las drogas y otros tipos de adicciones como la comida y el sexo indiscriminado, estas vías de escape aparte de ser malsanas son autodestructivas a mediano y largo plazo, y en el caso de que sigamos esta “estrategia” lo único que estamos haciendo es agravar el problema o cambiar una cosa por otra peor, por esto es esencial buscar otros medios más saludables para superar un divorcio y aliviar el dolor.

Explore nuevos intereses

Debemos estar conscientes que una separación o un divorcio ES UN COMIENZO NO UN FIN, así que aproveche la oportunidad de explorar nuevos intereses y divertidas actividades, esto nos ofrece la oportunidad de disfrutar la vida en tiempo presente en lugar de vivir con arrepentimientos, dolores del pasado o miedos del futuro.

Elija cosas saludables como comer bien, dormir bien y hacer ejercicio

Cuando estamos pasando por el proceso de una separación o divorcio, se pueden olvidar fácilmente los hábitos saludables que podamos tener en esos momentos, puede que nos dé por comer en exceso, que nos dé pereza volver al Gym y que adoptemos horarios irregulares para dormir debido a la pensadera nocturna y la autocompasión, no se deje llevar por la situación, recuerde que un divorcio puede ser el día más feliz de su vida si usted piensa en el como un comienzo y no como un fin, esto le ayudará a mantenerse con sus hábitos saludables o quizás a adoptar otros nuevos que no tenía cuando estaba viviendo en pareja.

Aprender puede ser tan importante como superar un divorcio

Los tiempos de crisis emocional son en realidad oportunidades de aprendizaje y crecimiento pues el hecho de que durante este proceso uno se sienta triste y vacío, no significa que las cosas nunca cambiaran, debemos considerar este periodo de dolor como un tiempo de espera, un tiempo en el que sembraremos las semillas para crecer, tener un mayor conocimiento de sí mismo y ser más fuertes emocionalmente.

Uno de los aspectos claves para superar un divorcio y aceptar plenamente la ruptura y la perdida es entender que paso y reconocer honestamente el papel que nosotros jugamos en esta separación, es importante identificar sinceramente y entender cómo fue que las decisiones y comportamientos que tuvimos en algún momento afectaron nuestra relación. Aprender de nuestros errores es la clave para no repetirlos

Algunas preguntas que debemos hacernos después de superar un divorcio o en el mismo proceso son:

Demos un paso atrás y miremos la relación como si fuéramos una tercera persona, sin conflictos y de manera muy honesta preguntémonos

¿Cuál fue mi participación real en los problemas de la relación? O ¿Cuáles fueron mis omisiones y descuidos que generaron o propiciaron el daño en la relación?

Ahora miremos nuestra historia personal y preguntémonos:

¿Tiendo a repetir los mismos errores? O ¿tiendo a elegir la persona equivocada en una relación tras otra?

Mire hacia atrás y recuerde sus reacciones ante el estrés, los conflictos y la inseguridad que se generaron durante la superación del divorcio y preguntémonos:

¿Pude haber actuado de una manera más constructiva? Y ¿puedo aceptar a los demás realmente como son y no como pienso que deberían ser?

Examinemos nuestros sentimientos como un punto de partida para el cambio y preguntémonos:

¿Tengo el control de mis sentimientos o estos me controlan a mí?

Para superar un divorcio y hacer que esta experiencia sea una fuente de enseñanza antes que una fuente de involución, usted debe ser brutalmente honesto consigo mismo (sin ser brutalmente autocompasivo o auto castigador) y con las cosas que piensa de su ex y la relación.

Para superar un divorcio definitivamente uno no debe pensar en términos de culpabilidad, no le eche la culpa a su ex ni tampoco se auto castigue pensando en que usted es el malo del paseo, al mirar hacia atrás y ver la reacción desde un punto de vista honesto, usted se está dando la oportunidad de aprender, conocerse mucho más, saber como se relaciona con los demás e identificar las áreas que usted necesita trabajar para ser una mejor persona.

Si usted es capaz de observar objetivamente sus propias decisiones y comportamientos incluyendo las razones por las que eligió a su pareja, con toda seguridad usted será también capaz de ver en que se equivocó y tomar las mejores y más inteligentes decisiones la próxima vez y recuerde…SIEMPRE HAY UNA PROXIMA VEZ… No importa lo oscura que pueda parecer la noche… en la mañana saldrá el sol… si señor¡¡

 


Como Superar un divorcio con hijos: Ayudar a los niños en el proceso

Superar un divorcio con hijos: Para los niños el divorcio de los padres puede ser un proceso estresante, triste y confuso y sin importar su edad ellos se pueden sentir inseguros o enojados ante la perspectiva de que mama y papa se separen.

Para superar un divorcio con hijos, usted como padre puede ayudar a sus hijos a que la separación tenga efectos menos dolorosos para ellos proporcionándoles estabilidad y atendiendo sus necesidades con una actitud positiva y tranquilizadora, posiblemente este proceso no va a ser del todo transparente pero los siguientes consejos pueden ayudar a superar un divorcio con hijos de manera efectiva y con los mejores resultados para ellos

Como superar un divorcio con hijos

Es normal que como padres no nos sintamos seguros de como apoyar a nuestros hijos a través de un divorcio o separación ya que este puede ser un territorio desconocido hasta ahora, pero la buena noticia es que usted puede explorar con éxito esta situación y ayudar a que sus hijos salgan de este proceso sintiéndose amados confiados y fuertes emocionalmente

Afortunadamente usted puede ayudar a sus hijos durante el proceso de divorcio escuchándolos con paciencia y tranquilidad, esto puede reducir al mínimo la tensión emocional en ellos y permite la posibilidad de enseñarles a hacer frente a las nuevas circunstancias que se presentarán durante y después de la separación.

Para superar un divorcio con hijos de la mejor manera posible, es importante tener en cuenta que debido a su fragilidad y vulnerabilidad emocional, ellos deben estar por encima de nuestros conflictos, debemos proporcionarles rutinas en las que puedan confiar de tal manera que les recuerde que siempre podrán contar con usted para encontrar una estructura estable en donde se sientan seguros y cuidados.

Los ideal es que usted pueda manejar una relación de trabajo con su ex encaminada a evitar el estrés en los niños que viene como resultado de ver a sus padres en conflicto, es comprensible que para la pareja que se está divorciando esto puede que tenga un cierto grado de dificultad pero debemos comprender antes que todo que este periodo de transición trabajado en equipo puede reducir considerablemente la intensidad del dolor que se casusa en los hijos con la separación ya que debemos tener en cuenta que superar un divorcio con hijos no se trata afrontar solo los problemas de la pareja si no que se trata primordialmente de que los niños no salgan gravemente afectados emocionalmente, por lo tanto, el bienestar de nuestros hijos debe ser la máxima prioridad.

Cuando tenemos que superar un divorcio con hijos que es lo que ellos desean

Nuestros hijos necesitan que sigamos participando en su vida, que les escribamos cartas, que les llamemos y que les preguntemos muchas cosas a cerca de su vida y la forma en que la están pasando. Cuando dejamos de participar en su vida ellos se sienten como si no fueran importantes.

Ellos desean que nos pongamos de acuerdo en los asuntos que se relacionen directamente con ellos pues cuando nuestros hijos ven que se está luchando por ellos creen que han hecho algo malo y se pueden sentir culpables

A pesar de que nuestros hijos sean pequeños, lo que más desean es disfrutar cada momento que pasan con alguno de los padres, de tal forma que si nosotros actuamos en términos de celos o enojo cuando estamos con ellos, nuestros hijos van a sentir que deben tomar partido o que deben amar más a uno de los dos

Algo que puede ocasionar confusiones y estrés en nuestros hijos es cuando los utilizamos de mensajeros para comunicarnos con la ex pareja, ellos no tienen por qué estar envueltos en el conflicto, así que lo que tengamos que comunicarle a la ex pareja debemos hacerlo de manera directa y no a través de los niños.

Hablar en positivo para superar un divorcio con hijos

Cuando hablemos con los niños de nuestra ex pareja, si lo que vamos a decir es positivo hablemos, de los contrario, lo mejor es quedarnos callados, pues cuando hablamos mal a nuestros hijos de la ex pareja ellos van a tener la sensación de que estamos esperando que tomen partido, y si por alguna razón esto es así, debemos evaluar seriamente las razones por las cuales queremos que esto pase, sin embargo, recuerde que el bienestar de ellos esta primero cuando queremos superar un divorcio con hijos y que para eso existen leyes que los amparan en el caso de que no estén seguros en su hogar actual, por lo tanto, no hay que presionarlos ni involucrarlos en conflictos para lo que no están preparados emocionalmente, ni tienen la autonomía suficiente para resolver los que se avecina.

Los que más quieren los hijos es que ambos padres sean parte de su vida aun cuando estén divorciados, ellos cuentan con ambos para que se les enseñe los que es más importante en la vida, los valores que harán de ellos unas personas de bien y la ayuda cuando se presenten problemas en sus vidas

Que se debe hacer y decir para Superar un divorcio con hijos

Muchos padres se congelan cuando llega el momento de hablar con sus hijos a cerca del divorcio, por esto es necesario hacer que la conversación sea un poco más fácil con ellos mediante un preparación previa, de tal forma que usted pueda anticiparse a las preguntas difíciles que puedan surgir, así, usted asumirá sus propias ansiedades antes de que se entreviste con ellos y podrá elaborar cuidadosamente un plan acerca de cómo y que les va a decir, de esta manera estará mejor equipado para ayudar a los niños en el momento de recibir la noticia

Como y que decirles

Por muy difícil que pueda parecer la conversación se debe mantener un tono comprensivo y primero se deben abordar los puntos más importantes.

De a sus hijos el beneficio de hablar honestamente pero al mismo tiempo a través de una explicación agradable dependiendo de su edad, las cosas deben parecer más como un cambio para bien que como la terminación de una etapa, usted lo puede sentir como quiera pero es importante minimizar el impacto en ellos para que puedan asumir las cosas de manera gradual.

Para superar un divorcio con hijos hay que decir la verdad

Sus hijos tienen todo el derecho a saber la causa del divorcio, sin embargo debemos tener en cuenta que las explicaciones largas y complicadas tienden más a confundirlos que a aclarar las cosas para ellos, elija argumentos sencillos pero honestos como “no podemos llevarnos bien ya” y puede que tenga que recordarles que aunque los padres no se puedan llevar bien y tengan que separarse, los padres y los niños nunca se dejaran de amar y nunca se divorciaran el uno del otro

Cuando estamos en el proceso de superar un divorcio con hijos, hay cosas que pueden parecer simples pero que en realidad tienen un gran poder tranquilizador en los niños, un simple “te quiero” puede significar mucho para ellos, pues esto les da la seguridad de que usted todavía está y estará cuidándolos y protegiéndolos en todos los sentidos dese la preparación de sus desayuno hasta el apoyo en las tareas escolares.

Anticipe los cambios

Los niños podrán hacer preguntas acerca de los cambios que van a venir en adelante por so es importante manifestarle que algunas cosas pueden cambiar y que otras no y háganles sentir la seguridad de que juntos podrán hacer frente a cada detalle o cambio sobre la marcha

Evite culpar

La honestidad con sus hijos es de vital importancia pero teniendo cuidado de no ser crítico con su conyugue, esto puede ser muy difícil cuando las casusas del divorcio han sido acontecimientos dolorosos como la infidelidad, pero en estos casos el juego de la culpa se puede evitar con un poco de diplomacia

Presente un frente unido

Aunque esto pueda parecer un tanto difícil, trate de ponerse de acuerdo con su pareja a cerca de los motivos y la explicación del proceso de divorcio que viene por delante y adhiéranse a ella en el momento de hablar con sus hijos

Planee la conversación con suficiente antelación

Superar un divorcio con hijos no es lo mismo que una separación en ausencia de ellos en lo que concierne a los cambios logísticos ya que ellos se pueden ver afectados de manera considerable por estos aspectos, de ahí que es importante conversar son ellos antes de que ocurran los cambios y arreglos pertinentes a la vivienda y ojala que esta se lleva acabo con ambos padres.

Muestre moderación

Recuerde que independientemente de la clase de relación que usted ha llevado con su pareja, el divorcio no solo es la terminación de la relación si no el comienzo de una nueva etapa para que ambos sean mejores, puede que haya dolor al comienzo pero esto tendrá su proceso y cada quien seguirá su camino siendo una mejor persona en los casos en que se aprenda de esta experiencia, por esto, cuando estamos hablando con nuestros hijos a cerca de la separación, es importante ser respetuosos con su pareja, pues con esto estaremos dando ejemplo y les estaremos enseñando que la vida es un proceso de aprendizaje continuo y que podemos superar las cosas por mas más feas que parezcan, esto puede parecer algo insignificante en el momento pero la realidad es que les estaremos dando herramientas valiosas a nuestros hijos que le servirán más adelante en su vida de adulto.

Cuanta información debemos dar?

Hablar con honestidad es un proceso importante para superar un divorcio con hijos, sin embargo, usted deberá elegir que tanta información les va a dar en el momento en que se siente con ellos a conversar y esto se debe hacer pensando en la manera cómo esta información los podrá afectar.

Para esto usted debe ser consciente de la edad en la que ellos se encuentran pues no es lo mismo superar un divorcio con hijos entre las edades de 4 a 7 años a superar un divorcio con hijos de 9 a 14; en el primer caso no será necesario dar muchos detalles y la información se puede manejar a través de una simple explicación, pero en el segundo caso ellos pueden necesitar mayor información y detalles.

Compartir información logística

Es importante informarles a nuestros hijos acerca de los cambios y arreglos a los que se ha llegado con nuestra ex pareja, como pueden ser los cambios de vivienda, colegio y demás actividades que se relacionan con ellos pero teniendo cuidado de no abrumarlos demasiado con detalles

Ser Realistas

No importa lo mucho a poco que tengamos que decirles; para superar un divorcio con hijos es importante que la información que les suministremos sea veraz por encima de todo, esto disminuirá el estrés que les causa la separación al no tener que cuidarse de sorpresas que más adelante los puedan afectar.

Superar un divorcio con hijos ayudándolos en el proceso

Para superar un divorcio con hijos ante todo, es necesario ayudarlos en los aspectos emocionales, adelante explicamos de qué manera:

Escuchar y Tranquilizar

Debemos ayudarles a expresar sus emociones con el compromiso de escuchar de verdad las cosas que ellos tengan que decir a cerca de sus emociones sin ponernos a la defensiva, así que, su próximo trabajo es apaciguar los temores mediante demostraciones de tranquilidad y enderezar malos entendidos mediante la demostración de nuestro amor incondicional por ellos; esto con la finalidad de darles a entender que nuestra separación no es culpa de ellos

Ayude a expresar sus sentimientos

Muchas parejas no caen en cuenta de que los hijos también deben procesar su duelo ya que para ellos la separación de sus padres es también una perdida ya sea del padre o la madre que se marcha del hogar, o la perdida de la vida que conocen, por lo que es importante que ellos se adapten a las nuevas circunstancias sobrellevando esos sentimientos de perdida a través del apoyo de los padres

Escuche

Aliente a sus hijos a expresar sus sentimientos y escuche atentamente lo que ellos manifiestan, ya que ellos pueden sentir tristeza o frustración por cosas que solo no podríamos enterar a través del dialogo.

Ayúdelos a encontrar palabras para sus sentimientos

Es normal que los niños tengan dificultades para expresar sus sentimientos cuando ellos están involucrados en un proceso de separación, pues estos pueden ser hasta ahora desconocidos para ellos, para esto es importante estar atentos y observar sus estados emocionales para animarlos a que hablen de lo que están sintiendo.

Ayúdelos a ser honestos

Los niños pueden ser reacios a compartir sus verdaderos sentimientos por temor a lastimar a alguno de sus padres, por esto debeos hacerles saber que todo lo que digan y manifiesten está bien.

Superar un divorcio con hijos puede ser más difícil si los hijos no expresan sus verdaderos sentimientos, pues esto puede impedir trabajar efectivamente con y a través de ellos para que su duelo pueda ser superado

Reconózcales sus sentimientos

Al superar un divorcio con hijos puede que algunas veces no seamos capaces de solucionar los problemas o cambiar la tristeza por alegría en nuestros hijos, pues la verdad es que dependiendo de las circunstancias de la separación nosotros podríamos estar fuera de forma en el aspecto emocional, sin embargo, a pesar de esto, es importante que por lo menos les reconozcamos sus sentimientos en vez de ignorarlos o subvalorarlos, ya que con esto estaremos enviando un mensaje de confianza al demostrar que los entendemos y que aunque por el momento no estamos en condiciones de cambiar las cosas, si los estamos entendiendo.

Aclare los malos entendidos

Muchos niños creen que tienen algo que ver con el divorcio y esto se puede evidenciar cuando reciben malas calificaciones o se meten en problemas, por esto es importante aclararles y cambiar esta idea errónea.

Si es necesario, repítales porque decidieron divorciarse, escuchar la verdadera razón de la separación puede ayudarles a sobrepasar el dolor y el sentimiento de pérdida y evitara que se encuben ideas erróneas de culpabilidad.

Sea paciente

Superar un divorcio con hijos puede ocasionar que ellos se tornen variables e inseguros durante algún tiempo mientras elaboran y asimilan su nueva condición, esto hace que ellos cambien de opinión de un día para otro o no estén seguros de lo que quieren en algunos aspecto s de su vida, así que debemos tener mucha paciencia y estar conscientes de que esto es un resultado temporal del proceso

Tranquilícelos

Hágalo tan a menudo como sea necesario, recuérdeles permanentemente que los dos los seguirán amando y que ellos no tienen nada que ver con la separación

De confianza y amor

Los niños tienen una notable capacidad de sobreponerse y curar su dolor cuando reciben un adecuado apoyo emocional mediante el amor que en esos momentos están necesitando y son como una esponja cuando se trata de absolver enseñanzas del ejemplo y el ambiente que les rodea, por esto, es de suma importancia la coherencia ente nuestras palabras y la acciones ya que esta es una de las herramientas más importantes que le pueden demostrar a nuestros hijos que nuestro amor por ellos es inalterable lo que les dará la suficiente confianza y tranquilidad para la superación de sus sentimientos.

Demuéstreles que ambos estarán siempre ahí

Permita que sus hijos sepan con la mayor certeza posible que a pesar de la separación física de ustedes, la unidad familiar como tal no va a cambiar y que pueden seguir manteniendo relaciones saludables y amorosas con la madre y el padre sin importar las circunstancias en que se encuentren los dos, sin embargo, como se mencionó anteriormente, es muy importante tener coherencia entre lo que se dice y lo que hacemos sobre todo en este caso en particular, pues de los contrario no estaremos ayudando de manera efectiva; si solo lo decimos y no respaldamos nuestras palabras con hechos, si le decimos a nuestros hijos que nada va a cambiar pero pasamos 1 mes sin verlos estos solo aumentará su inseguridad y reforzara los sentimientos negativos que haya generado en ellos nuestra separación.

Todo irá bien

Comunique y demuéstreles a los niños que a pesar de que las cosas en un principio pueden resultar un tanto difíciles al final van a terminar funcionando, de esta forma podremos cambiar la percepción de la separación como un nuevo comienzo para todos y sobre todo como una oportunidad para ellos de ser más grandes después de la separación, esto puede ser un incentivo que hará que ellos cambien un poco el ángulo con que están mirando la situación

Mantenga la cercanía

La cercanía física con nuestros hijos mediante abrazos, palmadas en el hombro o la simple proximidad, es una herramienta poderosa para tranquilizar y transmitir amor nuestros hijos.

Sea honesto

Cuando los niños planteen preguntas o ansiedades, nuestras repuestas deben ser honestas, ahora, es posible que las repuestas sean demasiado complicadas o que nos hayan tomado por sorpresa y fuera de base por lo que en estos casos tendríamos que tener algún tiempo para elaborar la respuesta más adecuada pero al mismo tiempo veraz, en estos casos lo mejor es decirles que no estamos seguros o que necesitamos tiempo para conversar del tema, si lo hacemos y cumplimos de manera honesta, estaremos bien y ellos recibirán una respuesta clara, veraz y de acuerdo a su entender, reforzando de esta manera su seguridad y confianza.

Proporcionar estabilidad y estructura para superar un divorcio con hijos

Si bien los niños pueden aprender fácilmente a ser flexibles y a acomodarse a las diferentes circunstancias que genera una separación, cuando ellos se tienen que adaptar a muchas cosas a la vez pueden tener dificultades para hacerlo, por esto es importante a ayudarlos en el cambio proporcionado en lo posible una mayor estabilidad y estructura en su vida diaria

Recuerde que el establecimiento de estructura y continuidad, no significa que usted necesitara diseñar horarios rígidos o que la mama o el papa tengan que hacer exactamente las mismas actividades, sin embargo, la creación de rutinas regulares en cada hogar y la comunicación sistemática a los hijos a cerca de lo que se debe esperar podrán proporcionarles una sensación de calma y estabilidad.

La comodidad de las rutinas

Los beneficios que trae la organización en la vida de los niños más pequeños son ampliamente reconocidos por profesionales y psicólogos pero muchos padres no se percatan de que los niños mayores también se pueden ver ampliamente beneficiados de las rutinas, pues en ambos casos el factor psicológico de saber que esperar hace que se sientan más seguros, Cuando saben esto, aún en los casos en que ellos cambian de hogar, el solo hecho por ejemplo de saber que después de la cena viene al baño y luego la tarea puede hacen que ellos se sientan calmados y los niveles de estrés y excitación emocional bajen considerablemente.

El mantenimiento de las rutinas también significa que se deben seguir y observar las reglas y los patrones de recompensa y disciplina deben seguir intactos durante el proceso, resístase a la tentación de echar a perder su formación por no cumplir con los limites o permitir que se rompan las reglas impunemente, esto hará que el superar un divorcio con hijos sea más difícil para los padres y para ellos.

Como superar un divorcio con hijos?.. ¡Cuídese..¡

Cuando viajamos en avión, una de las primeras recomendaciones de seguridad que es suministrada por el auxiliar de vuelo es que en la eventualidad de que las mascarillas de oxígenos bajen lo primero que debemos hacer es colocárnosla y después de esto colocársela a nuestros hijos o acompañante, este principio también se debe aplicar cuando las máscaras de oxígeno se activan debido al proceso de divorcio, y a modo de moraleja podemos decir que tenemos que cuidar de nosotros mismos para estar allí cuando nuestros hijos nos necesiten.

Nuestra propia recuperación

Cuando usted se mantiene calmado emocionalmente, sus hijos se pueden sentir más a gusto, ya que los padres son líderes para sus hijos desde todo punto de vista y mucho más en el aspecto emocional, si usted está calmado ellos se sentirán más a gusto, adelante explicamos los pasos que usted puede seguir para mejorar su propio bienestar y dar ejemplo y tranquilidad a sus hijos:

Dieta y ejercicio

El ejercicio es una de las mejores cosas que nos pueden servir para aliviar la tensión emocional, el estrés y la frustración generada durante una separación, así que lo más recomendable es comenzar cuanto antes, evite las comidas rápidas, en algunos casos puede ser difícil cocinar nuestra propia comida, pero el esfuerzo vale la pena ya que la comida sana le hará sentirse mejor por dentro y por fuera.

Visite a sus amigos

Debemos evitar la tentación de escondernos con el fin de evitar a los amigos y familiares quienes inevitablemente preguntaran que fue lo que paso para que tomaran la decisión de separarse, pero la realidad es que estas preguntas son muy facilites de confrontar y ellos comprenderán en el caso de que usted no quiera hablar al respecto, con esto, usted no los estar evitando y tendrá la oportunidad de distraerse y hablar de otras cosas.

Mantenga un diario

Escribir los sentimientos que se generan de lo que pensamos puede ayudar en gran medida a liberar la tensión, la tristeza y la ira aparte de que es una terapia muy efectiva de autoconocimiento y reflexión, además esto puede ser un indicador de cómo hemos avanzado emocionalmente a través del tiempo lo que nos dará más seguridad y optimismo para seguir a delante.

Apóyese

Superar un divorcio con hijos puede ser mucho más desgastante emocionalmente y casi desbastador si no nos apoyamos.

Hable con los amigos o en su defecto con un grupo de apoyo a cerca de su frustración, enojo o cualesquiera que sean los sentimientos por los que está atravesando en el momento

Nunca ventile sentimientos negativos con sus hijos, por favor… pase los que pase no hable con sus hijos como lo haría con un amigo, esto puede destruir la precaria seguridad que aún queda en ellos y complicar mucho más las cosas a la hora de superar la separación

Ríase de la Vida

Trate de mantener el buen humor y el juego en su vida y en las vidas de sus niños tanto como pueda, de esta forma estaremos aliviando el estrés y daremos un descanso a la tristeza y la ira

Consulte a un terapeuta.

En nuestra cultura latina, no es muy común la consulta con profesionales de la salud cuando estamos superando un divorcio con hijos, sin embargo en el caso de que se pueda, esta es una buena alternativa para nuestro autocuidado emocional y para superar los sentimientos de tristeza e ira.

Como superar un divorcio con hijos trabajando con su ex

Los conflictos entre padres ya sean que se estén divorciado o no es algo muy negativo que puede afectar la vida de los hijos, por esto es fundamental evitar poner a nuestros hijos en medio del conflicto o peor aún hacerlos sentir que tienen que tomar partido por alguno de los dos.

Recuerde que el objetivo primordial de superar un divorcio con hijos es evitar que la emociones de estrés y dolor en ellos se prologuen durante demasiado tiempo ya que esto puede afectarlos no solo en el presente sin no es sus vidas futuras, los siguientes consejos pueden ayudarles a ahorrase dolores de cabeza durante el proceso de un divorcio con hijos:

Postergue las discusiones

Nunca discuta en presencia de sus hijos ya sea que lo haga telefónicamente o cara a cara, y en los casos en que la discusión parezca inevitable, postergue la conversación son su ex o córtela totalmente, este es uno de los pocos casos en la vida en que la postergación sirve da algo.

Utilice la diplomacia

Absténgase de hablar con sus hijos a cerca de los de talles de la conducta de su ex, no importa los mucho que se sienta herido o herida debe saber que sus hijos no tienen nada que ver y que en vez de hacerle daño a su ex poniéndolos en su contra lo único que está haciendo es afectarlos y confundirlos emocionalmente, aquí debemos aplicar el principio universal que reza: si no tienes nada bueno que decir no digas nada en absoluto

Sea cortes

Sea amable en las interacciones que tiene con su ex pareja, esto no solo es un muy buen ejemplo de formación para con sus hijos si no que también puede recibir el mismo trato de su ex que finalmente resulta en el bienestar emocional de los niños.

Mire el lado bueno de las cosas

Opte por centrase en los puntos fuertes de cada miembro de la familia incluyendo a su ex y anime a los niños a hacer los mismo, esto creara un ambiente positivo y sus hijos sufrirán menos.

Cultive una relación amigable

Cultivar una relación amigable y cordial son su ex pareja debe ser una prioridad en los casos en que se deba superar un divorcio con hijos, esto puede tranquilizarlos y además también les pueden dar herramientas emocionales para resolver sus propios problemas cuando sean adultos.

Como superar un divorcio con hijos: Panorama General

Si usted se encuentra enfrascado en una batalla con su ex pareja a cerca de los detalles de la crianza de los niños, mejor de un paso atrás y recuerde que el propósito mayor en este proceso es el bienestar de ellos, tenga en cuenta los siguientes puntos que son básicamente el marco general del proceso

La relación con ambos padres

Pregúntese: ¿qué es lo mejor para los niños a largo plazo? … pues dentro del marco de un divorcio normal causado por situaciones normales, los mejor para ellos es tener una relación con ambos durante toda su vida.

Visión a largo plazo.

Tener una Visión a largo plazo a cerca del bienestar físico y emocional de los hijos, puede ser de gran ayuda para sortear los inconvenientes que se puedan generar por desacuerdos a cerca de los detalles diarios del divorcio, básicamente es pensar en el futuro con el fin de mantener la calma

El bienestar de todos ayuda

La felicidad de los hijos y de nosotros mismos incluyendo nuestra ex pareja, deben ser las pinceladas generales en el panorama futuro de nuestra nueva vida después el divorcio, esto puede ser la diferencia entre superar un divorcio con hijos de manera satisfactoria o permanecer en el conflicto y el dolor.

Sepa cuándo buscar ayuda

En algunos casos los niños pasan por el proceso de divorcio relativamente con pocos problemas, mientras que en otros casos este puede ser un tiempo muy difícil en sus vidas.

Es normal que los niños sientan una serie de emociones difíciles de manejar pero el tiempo, el amor y la tranquilidad les ayudaran a sanar, sin embargo, si sus hijos permanecen abrumados por estas emociones después de que las cosas se hayan organizado y aclarado, es posible que se necesite recurrir a ayuda profesional

Reacciones normales de los hijos durante el divorcio

Las siguientes reacciones se pueden etiquetar como normales a pesar de que puedan parecer unos sentimientos muy fuertes y duros como para que los niños las puedan tener:

Enojo

Su hijos pueden manifestar ira y resentimiento con usted o su conyugue como un medio para destruir sus sentido de normalidad y cambiar el rumbo de las cosas.

Ansiedad

Es natural que los niños sientan mucha ansiedad cuando son enfrentados a grandes cambios en sus vidas

Depresión Leve

Es normal que sientan un poco de tristeza junto con una sensación de desesperanza e impotencia debido a la disolución de su estructura familiar, lo que puede terminar en un caso leve de depresión

Pude tomar algún tiempo para que los niños resuelvan sus problemas generados por la separación o el divorcio pero esto deberá mejorar gradualmente con el tempo

Señales de advertencia de problemas graves

Si las cosas empeoran en lugar de mejorar después de varios meses, esto puede ser una señal de que nuestro hijo se ha quedado atascado en la depresión, la ansiedad o la ira y será necesario prestarle apoyo adicional por medio de un profesional.

Este atento a estas señales de advertencia relacionadas con los aspectos emocionales de sus hijos relacionados con el divorcio

Problemas de sueño

Falta de concentración

Problemas en la escuela

Abuso de drogas o alcohol

Auto-lesión, corte o trastornos de la alimentación

Explosiones frecuentes de ira o violencia

Perdida de comunicación con sus seres queridos

Discuta estas u otras señales de advertencia relacionadas con el divorcio con el médico de familia, los maestros, o consulte a un terapeuta infantil para tener una mejor orientación a cerca de como superar un divorcio con hijos o los problemas específicos que se estén presentando.

Mas sobre como superar un divorcio aquí

 


Como superar la adversidad que viene junto con el divorcio

Divorcio: Cuando usted está enfrentando un proceso de divorcio o su relación se está encaminando a la separación, esto le causara de manera inexorable un periodo de adversidad en su vida.

La forma en que se maneje y visualice la adversidad durante el divorcio determinara lo bien o mal que se puede desarrollar este proceso, algunas personas manifiestan qua han necesitado años para poderse recuperar de un divorcio pero esto no tiene que ser necesariamente una ley o una verdad para usted

Aun cuando usted pueda experimentar dolor, también puede comenzar a curarse y comenzar una nueva vida a partir de este momento, sin embargo,

¿Cuál es la clave para convertir la adversidad en una oportunidad de crecimiento y sanación?

Para lograr esto, usted debe adquirir la habilidad de ver la situación desde una perspectiva positiva, debemos buscar la bondad en vez de centrarnos en los negativo proponiéndonos con todas las fuerzas entrar en el camino de la sanación y el crecimiento en vez de atascarnos en el sufrimiento y la autocompasión; en este artículo, veremos los diferentes aspectos relacionados con las emociones generadas por nuestros esquemas de pensamiento para entender de que manera se pueden manejar y como podremos cambiar nuestro punto de vista en cada una de estas áreas

Abandone la idea de la perfección

Es fácil caer en la trampa de pensar que todo lo que hemos hecho durante nuestro matrimonio no ha sido perfecto y no solo con nuestra si no con la imperfección del conyugue, pero debemos romper este esquema comprendiendo que cuando un matrimonio se termina no es debido a la falta de perfección de cualquiera d los conyugues.

No se distraiga ni se aleje del momento presente centrándose en sus carencias y en las de su ex pareja, identifique y sea consiente cuando esta clase de esquema comienza surgir y cuando esto suceda solo tiene que observar y comprender que este pensamiento es tan solo una elaboración de su mente y que puede cambiar esta pensamiento por otros másconstructivos y positivos

Sea tolerante con usted y su ex conyugue, pues usted no solo tendrá que lidiar con los aspectos jurídicos y logísticos de la separación si nos con los cambios en su estilo de vida y las cosas relacionadas con los hijos u otros compromisos e interés que puedan quedar en pie después de la separación, y sin no queda absolutamente que los una, de todas formas en mucho mejor tener una buena amistad como algo positivo después de haber compartido un tiempo de vida importante son esa persona.

La tolerancia no solo implica abandonar la necesidad de que usted o el/ella sean perfectos sino que también implica el respeto por sus creencias y valores aunque usted no los entienda o no esté de acuerdo plenamente con estas, usted puede ser tolerante siempre y cuando estas no tiendan a abusar de usted

Cuando estos pensamientos y sentimientos de frustración lleguen a su mente y sus corazón debido a que usted cree que ha cometido un error o a un mal día debido a alguna situación generada por su ex pareja, inhale aire profundamente y exhale lentamente diciendo “Nadie es perfecto” y deje ir esta sensación como una nube que pasa por su mente. Nada más

Sea amable

Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo en aquellos casos en los que la ex pareja comienza a presionar botones y cuando sentimos que se está comportando de unamanera inaceptable,

Muy seguramente durante y después del proceso de divorcio usted tendrá la tentación de comportarse de manera mezquina con su conyugue, pues si esta arremete contra uno es muy natural que se tienda a reaccionar de la misma manera y con ira, sin embargo, si esto se hace lo único que lograremos es prolongar el conflicto incrementando la tensión y el estrés que se está sintiendo debido al proceso de separación

Para que usted sea amable durante la resolución de un divorcio podría aconsejarle soluciones de topo metafísico y explicarle las ventajas de ser una persona civilizada y amable, pero aun cuando esto es válido, no lo hare, solo le diré algo simple pero efectivo que ha funcionado para mí y que no tiene tanto perendengue… “Si usted responde a una situación conflictiva con una simple sonrisa amable y sincera esta la sentiremos en el corazón y haremos que la otra parte también la sienta” en ese momento usted corta definitivamente la cadena de violencia emocional que puede surgir si se sigue el juego.

Amar al pecador durante el Divorcio

Le voy a contar un secreto… así como hay cosas de su ex conyugue que a usted le desagradan, lo mas probable es que hayan cosas suyas que le pueden desagradar a ella a o el aun mas.

Su ex conyugue muy seguramente va a comportase mal con usted en algunas ocasiones y no debemos equivocarnos respecto a saber que el único responsable de este comportamiento es el / ella pero esto no significa que no sea merecedor de comprensión y respeto al igual que usted, así que vamos a analizar un poco más detenidamente esto:

Lo primero va para usted, le aclaro que no estoy abogando para que se vea a si mismo/a como una víctima o alguien que no es responsable por su mal comportamiento, lo que quiero manifestar es que se debe comprender la situación y ser consientes de que un proceso de divorcio puede sacar lo peor de de cualquiera de nosotros , cuando tenemos este conocimiento podemos ver la conducta de nuestra ex pareja como algo separado de la persona que realmente o comúnmente es, esto nos ayuda a no estar atrapados en la adversaron hacia él / ella ya que de lo contrario, esto nos puede llevar a reaccionar a su mal comportamiento de una manera descortés lo que nos bajara a ese nivel emocional prolongando nuestra miseria y la de él o ella

Aceptar aquellas cosas que no pueden cambiar:

En estas circunstancias la felicidad no significa que todo deba ser perfecto, mas bien es la decisión de mirar mas allá de las imperfecciones.

El proceso de divorcio especialmente cuando este no es deseado trae muchos más sentimientos negativos que cuando lo es, durante un periodo de tiempo usted sentirá miedo, desanimo, ansiedad, inseguridad, ira, confusión, decepción, dolor y depresión además de otras emociones negativas que pueden ser únicas en su caso.

El divorcio es un episodio que altera gravemente nuestra vida y cuando comenzamos a experimentar este cambio surge entonces todo este arcoíris oscuro de emociones negativas, es natural querer luchar contra este cambio en vez de abrazarlo y aceptarlo. En mi caso yo no deseaba el divorcio y luche durante más de un año para encontrar una solución a nuestros problemas maritales tratando de cambiar nuestras circunstancias para poder estar nuevamente como antes, y esto fue muy desgastante emocionalmente

Este comportamiento hacia que me mantuviera en una montaña rusa emocional sin fin ya que no me estaba permitiendo mirar hacia adelante, nadie puede avanzar si su cabeza esta firmemente anclada en el pasado, así que después de mas de un año de desgastante lucha una tarde estaba tirada en la cama y de un momento a otro tuve una epifanía y me dije…aja!! De repente me di cuenta de que el divorcio me estaba dando la oportunidad de ser esa persona que siempre había querido y de hacer lo que siempre había deseado hacer y lo único que tenía que hacer en ese momento era simplemente determinar el curso de mi vida de ahí en adelante y esa comprensión lleno mi espíritu de esperanza y emociones positivas respecto a lo que se venía por delante

En ese momento, cuando acepté la realidad de mi situación comprendí que para tener éxito en todos los campos de la vida, tenemos que tener la habilidad de aceptar el hecho de que todo a nuestro alrededor cambia y que algunas cosas se salen de nuestro control, y por lo tanto debemos tener la capacidad de adaptarnos a estos cambios que no podemos controlar, así que la salida de esta montaña rusa es romper con la necesidad de controlar la situación y centrarse en lo que sí se puede cambiar… nuestra vida como personas autónomas e independientes emocionalmente

Debemos tener la seguridad de que en una situación de divorcio usted tiene el control total sobre el camino que su vida va a tomar, le animo a centrar sus esfuerzos y pensamientos e planear y estructurar el tipo de vida que desea vivir y a aceptar el cambio que ahora está experimentando como un hecho positivo que le llevara a ser más grande y mejor de lo que es ahora.

Muchas mujeres y hombres cambian el rumbo de sus vida para bien después de haber pasado por una situación de divorcio; no importa lo mal que usted se sienta en este momento, pues como dice el dicho no hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo resista, y rey muerto rey puesto así que vamos para adelante que todo está por ganar si señor…

 


Superar un divorcio cuando aun se ama pensando claramente

Superar un divorcio cuando aun se ama: La separación o el divorcio es el peor resultado que se puede esperar de una relación o matrimonio, de tal manera que si usted piensa separase de su marido y se da cuenta de que todavía lo ama, es de vital importancia centrase en el panorama general y no basar sus decisiones únicamente en los impulsos emocionales del momento.

Sea cual sea el motivo y quien haya tomado la decisión de separarse, cuando se tiene que superar un divorcio cuando aun se ama es porque tuvieron que existir factores adicionales que han llevado a la pareja a tomar esta desastrosa decisión, por lo tanto, e incluso en el caso de que se sienta vulnerable, es conveniente pensar que sus sentimientos la llevaran por buen camino, y para obtener esta seguridad es necesario estructurar de manera correcta sus pensamientos con el fin de obtener la claridad suficiente que la llevara a superar un divorcio cuando aun se ama de una forma menos dolorosa y sana.

Siga los siguientes consejos que resultaran muy eficaces y le permitirán manejar la situación de manera más eficiente para no ceder a las emociones encontradas y la confusión

Como superar un divorcio cuando aun se ama

Piense a largo plazo

Al divorciarse de sus marido usted debe tener en cuenta todos los aspectos de su vida que pueden verse afectados por esta decisión ya que aun cuando usted ahora mismo siga amando a su esposo, usted también deberá pensar en todos los demás aspectos que han contribuido a la decisión del divorcio y hacer un cálculo muy honesto a cerca de lo fructífero y positivo que podría ser a largo plazo mantener vivo el matrimonio y si esto la mantendrá feliz.

Recuerde que al final del día usted querrá ser una persona feliz y exitosa, por lo tanto, e incluso si la decisión ahora puede parecer muy difícil, esta dificultad se reducirá de forma considerable cuando usted este consiente que la separación será beneficiosa para usted a largo plazo, y de esta forma superar un divorcio cuando aun se ama será mucho más soportable.

Busque su propia felicidad

Si a usted le preocupa lo que pueda decir la gente o la imagen que usted tendrá ante los demás, debe recordar que la mayoría de personas no tienen el tiempo ni la energía suficiente para centrar la atención en usted de esta forma y que solo algunos desadaptados sin vida propia podrían tomar su divorcio como material de chisme y morbosidad , sin embargo, si usted es atenta, se dará cuenta que esto no tiene nada que ver, simplemente es la realidad de otros respecto a lo que piensan de su situación y esto al final ni le da ni le quita.

De tal forma que si usted debe superar un divorcio cuando aun se ama al ex marido, debe recordar que al mantener viva esta relación usted no le está haciendo un favor a nadie, lo único que hay que considerar aquí, es si la decisión del divorcio termina dando un resultado feliz a mediano y largo plazo, y si es así, nuestros pensamientos y emociones deben estar enfocados al desarrollo de un proceso de separación lo menos traumático posible y nada más sin prestar atención a los demás… se trata de su vida y su futuro y nadie puede arreglar esto por usted

También debemos saber que si esto nos parece insensible y egoísta esta percepción es en realidad el resultado de condicionamientos sociales y familiares que no son prácticos ni sanos para ninguno de los dos, piense que si usted no es feliz tampoco permitirá que la otra persona lo sea, pues al fin y al cabo su conyugue solo recibirá a largo plazo lo peor de usted o en el mejor de los casos su compasión, pues el amor en conflicto, terminara por acabarse muy pronto y un matrimonio vivido bajo estos términos se convertirá invariablemente en una relación enferma, desdichada y llena de desesperación.

No se culpe

Hay que dejar de culparse y para esto debemos pensar que para producir un aplauso se necesitan dos manos, por lo tanto, el divorcio es la consecuencia de acciones y decisiones de ambas partes y solo porque usted piensa que aun ama a su pareja no debe dar marcha atrás pensando que la responsabilidad es solo suya.

Superar un divorcio cuando aun se ama al marido es de por si difícil, pero en el caso de que usted dé marcha atrás usted no podrá perdonarse a sí misma el no haber tomado la decisión correcta cuando las cosas empeoren en el futuro, por lo que la tarea principal es concientizarse de que se debe seguir con el desarrollo de esta dura decisión para poder avanzar de manera más efectiva en su vida de aquí en adelante.

Superar un divorcio cuando aun se ama y crecer en el proceso